VITAMINA BODYFULNESS
Vivim en un món accelerat, ple d’estímuls i exigències que ens obliguen a anar sempre amb el pilot automàtic encès. Les nostres agendes estan plenes, els nostres pensaments no s’aturen i el nostre cos… simplement aguanta. Però, què passaria si li donéssim espai per expressar-se? Si enlloc d’anar contra ell, aprenguéssim a escoltar-lo i a moure’ns al seu ritme?
Aquí és on entra el Bodyfulness, una pràctica integral que combina consciència corporal, respiració conscient i moviment fluid (bodyflow) per ajudar-te a alliberar tensions, desbloquejar emocions restaurar l’equilibri físic i mental. És una invitació a tornar a casa: al teu cos, a la teva essència, al moment present.
Desarrega’t el pdf informatiu Bodyfulness Vilafranca
El ritme de la ment vs. el ritme del cos
En una societat que premia la velocitat i la productivitat, ens hem desconnectat del cos i de les seves necessitats. Vivim pendents de l’exterior i ens oblidem de mirar cap a dins. Però el cos no es mou a ritme de presses i estrès; la seva naturalesa és diferent:
La ment és ràpida >>> el cos necessita lentitud
La ment salta del passat al futur >>> el cos sempre està en el present
La ment ens distreu >>> el cos ens arrela i ens dona direcció
Quan ignorem aquest desajustament, el cos ens envia senyals: primer amb tensions, després amb rigidesa i, finalment, amb malaltia. No és casualitat. És el resultat d’una vida desconnectada de les nostres necessitats autèntiques.
Com seria una societat que respectés el ritme del cos? Com seria la teva vida si ho fessis tu?
BENEFICIS BODYFULNESS: BENESTAR, EQUILIBRI I CONNEXIÓ
Amor propi
Amb la pràctica de bodyfulness, aprendràs a identificar i validar els teus límits físics a ser amable amb tu mateix/a. La lentitud i la suavitat dels moviments t’aportaran relacionar-te d’una forma diferents amb tu mateix/a, trencant patrons de moviment mecànics i ràpids que condueixen a la desconexió. Així s’obre un nou amor cap al teu propi ser.
Aprendre a escoltar la intel·ligència del teu cos com mai abans
Tens una saviesa corporal molt nutritiva i que té molt dir. Quan li prestes atenció, et guia cap allò que necessites. D’aquesta manera aprendràs a detectar i a interpretar les sensacions corporals amb claredat, entenent allò que et dona benestar (comoditat) i allò que et desgasta (incomoditat), i desenvoluparàs una relació més profunda amb tu mateix/a, convertint el teu cos en la teva brúixola interna.
Moure’t amb fluïdesa
Recuperaràs la llibertat de moviment i donaràs espai perquè l’autoregulació natural
del teu organisme succeeixi.
Viure en el present, alliberant-te de l’estrès i l’ansietat
L’estrès i l’ansietat es creen quan la ment es desconnecta del cos i viu en els escenaris dels “hauria” i “i si…”. El Bodyfulness et retorna al moment present, a l’aquí i ara, reduint significativament l’agitació mental, afavorint estats de concentració i la memòria.
Evitar dolors futurs i millorar la postura corporal
Amb el Bodyfulness, entrenes el teu cos per prevenir tensions, desordres posturals i dolors futurs. Afavoreixes la propiocepció corporal, desactivant patrons corporals poc funcionals per adoptar-ne de nous més favorables per l’expansió i obertura corporal, i facilitant estats mentals positius i creatius.
Guanyar flexibilitat corporal… i també menta
Un cos flexible és una ment flexible. Quan alliberes tensions físiques, també guanyes més claredat, adaptabilitat i plasticitat mental.
Equilibrar el sistema nerviós i millorar el descans
Regules el sistema simpàtic i parasimpàtic, permetent una resposta més saludable davant l’estrès. També incrementes la qualitat del teu descans, fent que el cos es recuperi millor i tinguis més energia.
Més rendiment, més vitalitat
Augmentes el teu rendiment físic i intel·lectual sense esforç extra, simplement permetent que la teva energia vital flueixi millor gràcies a guanyar espai i harmonia interna.
Pèrdua de pes i desintoxicació de cortisol
La pràctica de bodyfulness redueix el cortisol, l’hormona de l’estrès, ajudant el teu cos a relaxar-se i afavorint la pèrdua de pes de manera natural i sostenible.
Desarrega’t el pdf informatiu Bodyfulness Vilafranca
ELS PILARS DEL BODYFULNESS: FLUÏDESA, LENTITUD, PRESÈNCIA
Stretching, Flow Movement i Ioga
Els estiraments actius i passius ajuden a despertar el cos, expandir l’amplitud de moviment i millorar la postura. Amb cada estirament, alliberem tensions acumulades i permetem que l’energia circuli millor. A través del Flow Movement, inspirat en el ioga i el moviment orgànic, recuperem la connexió natural amb el cos. Aquest treball fluid ajuda a dissoldre rigideses, a harmonitzar la respiració amb moviment i a sentir més llibertat en cada gest.
Low Pressure Fitness: Molt més que hipopressius!
Low Pressure Fitness és una tècnica revolucionària per millorar la postura i tonificar el core sense generar pressió intraabdominal. Més enllà de la seva capacitat per estilitzar la silueta, aquesta tècnica treballa profundament la connexió entre la respiració i el moviment, alliberant tensió diafragmàtica i millorant la qualitat respiratòria. És una gran aliada per regular el sistema nerviós, ja que activa el sistema parasimpàtic, afavorint un estat de calma i benestar. També optimitza la circulació sanguínia i l’oxigenació dels teixits, ajudant a revitalitzar l’organisme des de dins.
Tècniques d’alliberació miofascial
Les fàscies són el teixit connectiu que embolcalla músculs i òrgans. Quan s’endureixen a causa de l’estrès, la falta de moviment o emocions atrapades, poden generar dolors i rigidesa. L’alliberació miofascial ajuda a restaurar la seva elasticitat, permetent que el cos recuperi la seva mobilitat natural i alliberant tensions profundes que poden estar afectant el benestar físic i emocional.
Exercicis somàtics
Els exercicis somàtics són moviments suaus i repetitius que activen el mecanisme natural d’autoregulació del cos. Basats en la Teoria Polivagal, aquests moviments ajuden a reprogramar el sistema nerviós autònom, promovent un estat de seguretat i calma. Quan el cos se sent segur, es relaxa, allibera bloquejos i recupera la seva vitalitat natural.
Backmitra*
El Backmitra és una eina específica per millorar la salut de la teva esquena. Mitjançant el pes del teu cos, t’estires sobre el Backmitra i seguint un seguit d’exercicis suaus i acompanyats amb una respiració àmplia, aconsegueixes alliberar tensió de la columna vertebral, augmentant-ne la movilitat i flexibilitat, entrant en estat de relaxació màxim.
*Només entrenaments personals
Mètode Wingwave®
Amb el mètode Wingwave® desprogramem/descodifiquem el bloqueig anant l’arrel de la qüestió. A través del test muscular O-ring, trobem l’origen de l’emoció pendent de processar i amb l’estimulació bilateral dels hemisferis cerebrals l’alliberem de l’organisme. D’aquesta manera, descongelem el cos del trauma que hagis pogut registrar per vivències heredades, viscudes o presenciades (com accidents, una defensa inconclusa, etc).
*Només entrenaments personals
Desarrega’t el pdf informatiu Bodyfulness Vilafranca
BODYFULNESS A EMBODY EMOTIONS: TREBALL CORPORAL TERAPÈUTIC
Si et preguntes per què escollir Embody Emotions per la teva pràctica de bodyfulness, aquí tens bones raons. Em dic Regina Carbó, i he creat un programa on el moviment conscient es converteix en una eina de transformació profunda. Desbloquejar-te vol dir alliberar-te, a entrar en una dimensió de relació amb tu mateix/a més autèntica, sincera i amable, on la vida en tu flueix amb més llibertat.
Amb una trajectòria com a tècnica esportiva, en teràpies corporals, consciència emocional i treball energètic, combino diferents tècniques per oferir un acompanyament que va molt més enllà del moviment físic. Treballem des de l’arrel, alliberant tensions i patrons emocionals atrapats en els teus teixits per recuperar l’equilibri i el benestar.
Si busques una experiència que no només millori la teva flexibilitat, postura i respiració, sinó que et porti a un nivell més profund d’autoconeixement i transformació personal, aquest és el teu lloc. T’acompanyaré en aquest viatge perquè aprenguis a escoltar-te, a moure’t amb llibertat i a viure amb més plenitud.
T’espero!
ESCULL EL TEU MILLOR PLA BODYFULNESS
La teva pràctica de Bodyfulness pot ser individual o en grup (classes dirigides setmanals). Pregunta’m per les diferents opcions i horaris, segur que trobes la més adequada a les teves necessitats! Pots omplir aquest formulari de contacte o bé escriure’m un whatsapp al 647626889 (si vols una resposta ràpida, aquesta és la millor opció)
Desarrega’t el pdf informatiu Bodyfulness Vilafranca
Descargate el pdf informativo Bodyfulness Vilafranca
FORMULARI DE CONTACTE
Embody Emotions 