L’ansietat és una de les experiències emocionals més comunes en el món actual. Ens pot paralitzar, desconcertar i fer sentir desconnectats de nosaltres mateixos. Però també pot ser una porta d’entrada a una comprensió més profunda del nostre interior, si sabem com abordar-la des d’una perspectiva integral.
Què és l’ansietat i d’on prové?
L’ansietat és una resposta natural del cos davant de situacions que percebem com a amenaçadores o desconegudes. No obstant això, quan aquesta resposta es cronifica, ens pot portar a una sensació constant de tensió, por i descontrol.
Els orígens de l’ansietat poden ser diversos:
- Experiències de vida: Situacions de pèrdua, canvis importants o traumes.
- Dinàmiques familiars: Relacions desordenades, desconnexió emocional o patrons heretats que ens limiten.
- Creences inconscients: Pensaments repetitius sobre la manca de seguretat, control o valor personal.
Símptomes principals de l’ansietat
Cada persona experimenta l’ansietat de manera única, però els símptomes més comuns són:
- Físics: Palpitacions, dificultat per respirar, tensió muscular o problemes digestius.
- Emocionals: Por irracional, sensació de buit o inseguretat.
- Mentals: Pensaments recurrents, preocupació constant o dificultat per concentrar-se.
Aquestes manifestacions són un missatge del cos i la ment, una invitació a escoltar el que està pendent de resoldre en el nostre interior.
Com tractar l’ansietat des d’una perspectiva integrativa i amb enfoc humanista?
Abordar l’ansietat no és només alleujar els símptomes, sinó comprendre les seves arrels i transformar la relació que tenim amb les nostres emocions. Amb una combinació de tècniques terapèutiques potents, es pot alliberar el pes de l’ansietat i obrir un espai per al benestar i l’autoconeixement.
Teràpia Gestalt: Recuperar el Present
La teràpia Gestalt és una eina poderosa per tractar l’ansietat, ja que ens ajuda a reconnectar amb el moment present.
- Identificació d’emocions: T’ajuda a identificar què sents i on ho sents en el cos.
- Resolució de bloquejos: Treballa amb aquelles emocions que queden “encallades” i que l’ansietat amplifica.
- Consciència corporal: Et guia a reconnectar amb el cos com a vehicle d’expressió i benestar.
Constel·lacions Familiars: Sanar les Dinàmiques Heretades
L’ansietat sovint té arrels en la història familiar, en dinàmiques o esdeveniments que han quedat sense resolució i que s’han transmès de generació en generació.
- Explorar l’arbre genealògic emocional: Les constel·lacions t’ajuden a descobrir patrons familiars inconscients.
- Alliberar lligams: Pots deixar enrere pesos heretats que no et corresponen, i això redueix significativament l’ansietat.
- Restablir l’ordre: Trobar el teu lloc dins el sistema familiar proporciona una sensació de seguretat i equilibri interior.
Coaching Wingwave: Alliberament Ràpid de Bloquejos Emocionals
El coaching Wingwave combina tècniques avançades per desbloquejar emocions limitants de manera ràpida i efectiva.
- Reprogramació de creences: Identifica i transforma pensaments inconscients que alimenten l’ansietat.
- Estimulació bilateral dels hemisferis cerebrals: Allibera traumes i experiències que el cos i la ment han retingut.
- Harmonització emocional i potenciador dels estats de benestar: Millora la capacitat de gestionar emocions i de connectar amb un estat de calma.
Un treball integratiu per sanar l’ansietat
Per abordar l’ansietat de manera profunda i efectiva, és essencial integrar aquestes eines terapèutiques amb atenció plena al cos i a les emocions. Escoltar les necessitats del nostre interior ens permet transformar la relació amb nosaltres mateixos i viure amb més harmonia.
Si vols fer el primer pas per alliberar-te de l’ansietat i recuperar el teu benestar, estic aquí per acompanyar-te. Descobreix com aquestes tècniques poden transformar la teva vida amb sessions personalitzades i tallers vivencials.
Recupera la calma. Recupera la confiança. Recupera’t a tu mateix.
Reserva la teva sessió avui mateix i inicia el camí cap al teu equilibri emocional.
FORMULARI DE CONTACTE
Paraules clau:
Teràpia Gestalt, Programació NeuroLingüística (PNL), coaching wingwave, Vilafranca del Penedès, Regina Carbó, centre terapèutic, constel·lacions familiars, constel·lacions akàxiques, coaching sistèmic, constel·lacions organitzacionals, gestió de l’estrès emocional, gestió de les emocions, gestió del trauma, enfoc humanista, gestió de l’ansietat, por, pànic, futur.
Palabras clave:
Terapia Gestalt, Programación NeuroLinguística (PNL), coaching wingwave, Vilafranca del Penedès, Regina Carbó, centro terapéutico, constelaciones familiares, constelaciones akáshicas, coaching sistémico, constelaciones organizacionales, gestión del estrés emocional, gestión de las emociones, gestión del trauma, enfoque humanista, gestión de la ansiedad, miedo, pánico, futuro.
Embody Emotions 