La nutrició conscient: entendre el vincle entre l’alimentació i les emocions
La nostra relació amb el menjar sovint va molt més enllà de la simple nutrició. Menjar pot convertir-se en una forma d’omplir buits emocionals, de gestionar l’ansietat o fins i tot de buscar un reconeixement que no hem rebut. Quan prenem consciència d’aquest vincle, podem començar a transformar la nostra alimentació i la nostra salut emocional.
Menjar per emocions: el paper de la recompensa
Moltes vegades, el menjar es converteix en una eina per premiar-nos: “M’ho mereixo.” Aquesta frase, tan comú, sovint s’amaga darrere d’emocions de falta de reconeixement. Quan no hem rebut la recompensa emocional que esperàvem d’algú important per a nosaltres, podem recórrer als dolços, els greixos o altres aliments plaents per suplir aquesta necessitat emocional no coberta.
La procrastinació alimentària: dificultats per deixar anar el que ens fa mal
Seguir una pauta alimentària saludable pot ser un gran repte quan els aliments que hauríem d’eliminar ens aporten una sensació de confort immediat. Aquesta procrastinació pot estar arrelada en la por al canvi o en la necessitat d’afrontar emocions incòmodes que aquests aliments ens ajuden a evitar.
Emocions i records associats a aliments saludables
Introduir aliments saludables en la nostra dieta pot semblar senzill, però sovint es veu complicat per experiències del passat. Per exemple, si durant la infantesa vam associar certs aliments amb moments desagradables o tensions familiars, aquestes emocions poden quedar registrades en nosaltres, fent que evitem aquests aliments fins i tot inconscientment.
Intoleràncies alimentàries: emocions no digerides
Les intoleràncies alimentàries no només tenen una explicació física, sinó que també poden estar relacionades amb emocions i mancances que no hem pogut digerir. Aquestes emocions poden tenir arrels profundes en la nostra infantesa, particularment en la relació amb la nostra mare: la seva capacitat per nodrir-nos emocionalment durant la gestació i els primers anys de vida juga un paper crucial en la nostra relació amb l’alimentació, doncs la relació amb els aliments és el mirall del vincle amb la mare.
El pes com a protecció: entendre les seves arrels emocionals
La dificultat per perdre pes sovint està vinculada a experiències on aquests quilos de més van actuar com a protecció. Pot haver estat un escut i barrera emocional contra el bullying, o fins i tot una forma inconscient de protegir-nos d’experiències traumàtiques, com ara abusos. Per tant, ordenar i gestionar les emocions que hi estan associades ens permetran que el nostre cos ja no el retingui i d’aquesta manera, amb unes pautes nutricionals i esportives adequades, sigui més fàcil retornar al pes adequat.
Cap a una alimentació i nutrició emocionalment conscient
A Embody Emotions, entenem que la relació amb el menjar és una finestra cap a les nostres emocions més profundes. A través de les nostres sessions individuals i tallers, t’ajudem a explorar les arrels emocionals de les teves eleccions alimentàries, a transformar la teva relació amb el menjar i a crear una connexió més sana amb el teu cos.
És hora de nodrir-te no només físicament, sinó també emocionalment. Contacta’ns avui mateix i comencem aquest viatge cap a una nutrició conscient i plena.
FORMULARI DE CONTACTE
Paraules clau:
Teràpia Gestalt, Programació NeuroLingüística (PNL), coaching wingwave, Vilafranca del Penedès, centre terapèutic, constel·lacions familiars, constel·lacions akàxiques, coaching sistèmic, constel·lacions organitzacionals, gestió de l’estrès emocional, gestió de les emocions, gestió del trauma, psicologia humanista, alimentació i nutrició conscient, sobrepès, al·lèrgies i intol·leràncies alimentàries, desordres alimentaris, pla nutricional, nutrició emocional.
Palabras clave:
Terapia Gestalt, Programación NeuroLinguística (PNL), coaching wingwave, Vilafranca del Penedès, centro terapéutico, constelaciones familiares, constelaciones akáshicas, coaching sistémico, constelaciones organizacionales, gestión del estrés emocional, gestión de las emociones, gestión del trauma, psicología humanista, alimentación y nutrición consciente, sobrepeso, alergias e intolerancias alimentarias, desórdenes alimenticios, plan nutricional, nutrición emocional.
Embody Emotions 